Comment soutiens-tu ton frère ?

Lorsque vous êtes les soignants d’une personne souffrant de dépression ou de trouble bipolaire, la mesure dans laquelle vous participez à l’évolution et au traitement de sa maladie varie. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de conditions générales qui, à différents moments, peuvent être importantes dans vos efforts. Il suit ensuite un dossier de différents types de parents, compilé par Andreas Kilden, qui a lui-même une expérience personnelle de la maladie mentale et du rôle des aidants naturels. Comme mentionné précédemment, vos options de soutien et d’action en relation avec la maladie affectée dépendent, entre autres, du rôle que vous avez à cet égard, que vous soyez parent, frère ou frère, enfant ou adulte, petit ami ou conjoint, ami ou collègue.

Apprenez vos connaissances

En tant que soignants, il est important de vous familiariser avec la maladie, les principaux symptômes et les différents stades de l’évolution de la maladie. La connaissance de la dépression ou du trouble bipolaire peut vous aider à comprendre de façon réaliste pourquoi les maladies réagissent, comme il le fait, la meilleure façon de s’y rapporter et ce que vous pourriez devoir essayer d’accepter pendant un certain temps. Des connaissances que vous pouvez acquérir grâce à vos propres observations/expériences en tant que soignants, en écoutant la maladie affectée et en engageant des conversations avec les gestionnaires. Il est bon de chercher à avoir un aperçu des options et des offres de traitement existantes. Peut-être airez-vous lire différents types de littérature, assister à des cours de parents ou dans des groupes de soutien. Occasionnellement, des séances d’information publiques sur la dépression et le trouble bipolaire sont organisées, par exemple, par Psychinfo, la Depression Association, la Mind, Better Psychiatry ou le Psychiatry Fund. Il existe également différentes lignes téléphoniques que vous pouvez utiliser si vous avez besoin de conseils et de conseils.

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Si votre plus proche est déprimé

Lorsque vous êtes près de la famille d’une personne dépressive, il peut être difficile de trouver la meilleure façon de s’y rapporter. C’est généralement une bonne idée d’offrir une forme de contact, mais c’est très différent de ce que l’autre a besoin et peut alimenter. Alors que certains déprimés aimeraient parler de ce qu’ils ressentent, d’autres préfèrent être dérivés, par exemple, en parlant de choses complètement différentes de leur état ou en faisant quelque chose ensemble. Demandez aux déprimés en cas de doute.

Soyez sensible à la façon dont la personne dépressive réagit à l’humour et à l’ironie. Comme la dépression s’accompagne généralement de problèmes d’attention et de vue d’ensemble, il est important de prendre en compte ces difficultés au contact de l’autre. Parlez clairement et simplement. Il peut avoir de la difficulté à se concentrer sur de longues phrases ou à percevoir des messages compliqués. Vous devrez peut-être aider à délimiter la durée des conversations, à répéter des informations importantes ou à les noter. Beaucoup de personnes souffrant de dépression ont du mal à prendre l’initiative de contacter ou d’entrer en contact. temps avec des activités. Certains décrivent qu’ils le ressentent comme si le « bouton Démarrer » était cassé.

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En tant que soignants, il peut être difficile de trouver l’équilibre entre, d’une part, ne pas trop pousser et, d’autre part, ne pas manquer de faire des demandes. Essayez de soutenir les personnes frappées par la dépression en maintenant l’espoir de s’améliorer et de rester à son propre rythme. Il est important de reconnaître ses efforts. Les tâches assez courantes comme se doucher ou se lever nécessitent un effort de puissance si vous êtes gravement déprimé. Bien que, dans certains cas, vous ayez besoin de décharger complètement l’autre, d’autres fois, il est préférable que vous fassiez les choses ensemble plutôt que de prendre en charge vous-même toutes les tâches et fonctions. Vous pouvez déterminer si les personnes touchées par la dépression ont besoin d’aide pour commencer ou planifier et exécuter des tâches et des activités concrètes, telles que la cuisine, le nettoyage et l’exercice. Partie EVT. Les tâches majeures sont plus petites, pièces gérables. Peut-être pourriez-vous proposer ou prendre l’initiative d’activités concrètes légères que vous pouvez réaliser ensemble.

Si votre plus proche a des pensées suicidaires

En tant que soignants, il est essentiel de savoir si la maladie affectée a des penses/plans suicidaires et s’il y a un risque particulier qu’il agisse contre eux. Même s’il peut être inconfortable de penser et de parler de cela, les pensées suicidaires font souvent partie de l’état de dépression ou de mélange. Si vous craignez que votre plus proche ait des pensées suicidaires, la meilleure chose que vous puissiez faire est généralement d’en parler. Dites que vous êtes inquiet et demandez-lui directement s’il a des pensées suicidaires. Si la réponse est affirmative, demandez pourquoi il ne veut pas vivre plus longtemps. Souvent, ils expriment que tout semble sombre et désespéré, mais d’autres fois, la personne refusera également de parler de ses pensées. Vous pouvez peut-être aider la personne à voir les autres. solutions, mais évitez surtout de le juger.

Il est important que vous impliquiez également d’autres personnes proches des malades et ne vous laissez pas convaincre de garder les informations sur les pensées suicidaires secrètes entre vous et les personnes concernées. Dans les situations aiguës de pensées suicidaires intrusives, le malade ne doit pas être laissé seul et il est avant tout essentiel de l’aider à entrer en contact avec le lieu de traitement, son propre médecin, son médecin, sa salle d’urgence psychiatrique, son centre de prévention du suicide ou son service d’extraction psychiatrique (ce dernier que l’on ne trouve que dans certains endroits du pays). Si votre plus proche a eu une tentative de suicide, il est important que vous soyez compté avec la personne ou autre. Friandises — en particulier pour évaluer ce que vous pouvez apprendre du cours et comment vous pouvez chercher à anticiper que quelque chose de similaire se reproduise.

Si votre plus proche est maniaque

Lorsque vous êtes à la charge d’une personne maniaque, c’est difficile à réagir rationnellement, surtout si vous n’avez aucune idée de ce qui se passe. Même dans les cas où vous savez que votre plus proche est maniaque, vous pouvez rencontrer un dilemme entre le fait que, d’une part, vous voulez aider à ralentir la maladie, et que de ce côté, vous n’aimez rien faire contre la volonté de l’autre. Ce dilemme vous amènera souvent à avoir du mal à penser clairement et à réagir de manière appropriée. Si la personne maniaque représente un danger pour elle-même ou pour les autres, il est nécessaire que vous, en tant que proches, contactiez le système de traitement, votre propre médecin ou la police contre la volonté du malade. Bien que vous puissiez penser que vous ou moi aimerions faire face à la situation vous-même, il est préférable de demander de l’aide professionnelle le plus tôt possible. Si la personne maniaque devient menaçante ou s’il y a des courants d’air vers la violence, concentrez-vous sur votre propre et si. Sécurité des enfants. Évitez de provoquer la personne malade en allant à l’assainissement ou en marchant physiquement près d’elle.

Si votre plus proche possède un plus facile, vous pouvez essayer de les aider à dormir et à obtenir des rendez-vous et des activités limités, bien que cela soit souvent difficile, surtout si la personne n’a aucune reconnaissance de maladie. Si vous êtes grondé, rejeté ou laissé tomber par le malade au stade maniaque, il est important de comprendre qu’il s’agit de symptômes de la maladie et que la personne en question est incapable de contrôler le comportement. Se disputer trop avec une personne maniaque est souvent futile et contribue facilement à faire progresser la condition. Cependant, il est important que vous vous autorisiez également à fixer des limites à ce que vous voulez faire.

Si votre plus proche est en mode mixage

Si votre plus proche souffre d’un problème de mélange, il peut être difficile de trouver la meilleure façon d’aider — et il est souvent judicieux de parler aux personnes touchées par la maladie et à son traitement de la façon de se rapporter. Les possibilités de soutien dépendront, entre autres, de la question de savoir si la maladie est dominée par des symptômes maniaques ou dépressifs (voir ci-dessus). Il est souvent nécessaire de réglementer constamment les contacts sociaux, les tâches ménagères et les activités lorsque la situation fluctue considérablement. Aidez-les à dormir et aidez-les à ajuster le niveau d’activité. Veuillez noter que l’état de mélange peut s’accompagner d’un comportement impulsif et imprévisible.

Soutien au traitement

Puisque les médicaments et les conversations sont un élément essentiel du traitement, il est essentiel que vous cherchiez à aider les malaidés à participer à des conversations et à prendre les médicaments prescrits. Si vous avez des doutes quant au but du traitement ou à l’effet et aux effets secondaires du médicament, vous pouvez contacter le médecin praticien, avec l’autorisation de la maladie affectée, contacter le médecin légiste et si possible. Participez à une conversation communautaire pour divulguer vos observations ou obtenir des réponses à vos questions.

Quand votre plus proche commence à se rétablir

Lorsqu’une personne se remet d’un pendant la période de la maladie, ils sont souvent vulnérables pendant une période prolongée et, dans la mesure du possible, doivent se rétablir à son propre rythme. Le temps et le patient sont des facteurs importants dans ce contexte. À la sortie d’une dépression, il est normal que plusieurs jours de fluctuations dépressives majeures surviennent et que pendant les périodes, on peut avoir l’impression que la maladie avance deux pas en avant et un en arrière. Après une manie ou une affection mélangée, la personne a également besoin de temps pour se rétablir, et il peut être important de garder un œil sur la question de savoir si la maladie se transforme en dépression.

Si, au début, il n’est pas possible pour votre plus proche de revenir à son ancien niveau de fonction, vous, en tant que soignants, devez chercher à ajuster vos attentes, bien que cela puisse être associé à beaucoup de tristesse, de déception et de colère. Si vous vivez avec la maladie affectée, il peut être important de discuter s’il est possible qu’ils commencent progressivement à prendre en charge certains de ses habituels. rôles ou caractéristiques de la maison.

Fluctuations émotionnelles normales ou symptômes de la maladie

Lorsque le diagnostic est posé et que vous acquérez des connaissances sur la dépression ou le trouble bipolaire, il est fréquent que vous, en tant que proches, soyez conscients des cadres de la maladie pendant des périodes.

Condition — également pendant les périodes où la condition est devenue stable. L’attention excessive est souvent exprimée par le fait que vous avez très peur que votre plus proche tombe malade à nouveau. Il peut se présenter un risque car il est difficile de distinguer entre les fluctuations émotionnelles normales et les symptômes dépressivs/maniaques. La tristesse ou l’inaction normales peuvent être mal conçues comme un symptôme dépressif, et le plaisir normal et l’entreprise peuvent être mal interprétés comme des signes de manie naissante. Par exemple, votre plus proche peut présenter un comportement qui rappelle quelque chose qu’il a fait quand il était maniaque. Essayez, dans de telles situations, de réfléchir à la question de savoir si le comportement concret a toujours été ont fait partie du comportement normal de la personne. Grâce à l’expérience et aux conversations avec la personne touchée par la maladie et la personne traitante, il est possible de mieux trouver la frontière entre les réponses émotionnelles et comportementales courantes et les signes de maladie.

Alcool, hasch et drogues

Certaines personnes souffrant de dépression ou de trouble bipolaire ont pendant de courtes ou plus longues périodes une consommation nocive d’alcool, de haschisch et de drogues euphorisantes. Puisque les mauvais traitements peuvent déclencher, maintenir ou exacerber des symptômes dépressifs ou maniaques, il est important que vous tentiez d’aider la personne à le maîtriser, le cas échéant. Avec l’aide d’un professionnel.

Élaborer un plan de prévention

Lorsque la maladie affectée est dans une phase stable, vous pouvez, en coopération avec son traitement, préparer un plan de prévention écrit. Le plan peut contenir les trois parties suivantes :

• Facteurs déclencheurs, c.-à-d. Circonstances, événements ou comportements de la maladie affectée comporte un risque accru qu’ils tombent malades à nouveau. Par exemple, il peut être sensible au stress au travail, à l’expérience de défaite ou à l’ingestion de plus grandes quantités d’alcool.

• Signes avant-coureurs, c’est-à-dire l’ensemble des symptômes précoces spéciaux et des changements dans le comportement du cadre de la maladie qui peuvent être un présage qu’un épisode est en cours. Les premiers signes de dépression peuvent inclure une fatigue accrue, une diminution de l’attention, des problèmes de sommeil, tandis que les signes avant-coureurs de manie peuvent inclure une augmentation de l’énergie, une augmentation de l’estime de soi et une diminution des besoins de sommeil.

• Plan d’achat, c’est-à-dire un plan pour déterminer ce qui est le plus approprié si la personne atteinte de la maladie est soumise à un stress ou développe des signes d’alerte précoce. Une action rapide sous forme d’ajustement médicamenteux et de régulation du niveau d’activité peut s’avérer très efficace et prévenir le développement d’un épisode de maladie. Étudiez comment la personne atteinte de la maladie veut que vous vous rapportiez s’il ou elle a des signes de maladie. Parlez de ce que vous pouvez apprendre de l’expérience passée de la maladie. Un plan d’achat peut utilement inclure une vue d’ensemble des adresses et des numéros de téléphone dans les endroits où vous pouvez contacter dans des situations aiguës.

Si votre plus proche est particulièrement vulnérable

Certaines personnes présentant une dépression récurrente ou un trouble bipolaire, à la suite d’épisodes de maladie répétés, peuvent développer une vulnérabilité émotionnelle accrue. Ils peuvent devenir plus dépendants des autres, gagner moins d’estime de soi, devenir plus introvertis, plus irritables et réagir fortement à des réprimandes ou des incohérences, même mineures. En tant que soignants, il peut être difficile de comprendre et d’accepter que votre plus proche devienne plus vulnérable et sensible au stress, et qu’il n’est pas aussi robuste, tourné vers l’extérieur et fort qu’auparavant. Peut-être pouvez-vous détecter que vous avez plus de conflits sur cette base ou que vous vivez une existence plus limitée qu’auparavant. Peut-être que vous avez une expérience que vous doivent constamment aller sur la liste de ce que vous dites et faites. Si vous devenez surchargé, vous pouvez devenir plus sensible et irritable vous-même. À un moment où il y a approximativement tranquillité dans votre relation, vous pouvez (sans critiquer l’autre) prendre l’initiative d’une discussion sur la façon dont chacun — et ensemble — peut mieux faire face aux situations où la vulnérabilité se manifeste. J’ai peut-être besoin de demander de l’aide professionnelle dans ce contexte.

Si votre plus proche a des difficultés cognitives persistantes

Certaines personnes souffrant de dépression récurrente ou de trouble bipolaire, après un ou plusieurs épisodes de maladie, peuvent avoir des difficultés prolongées ou persistantes avec les fonctions dites cognitives, c’est-à-dire des problèmes d’attention, de concentration, de mémoire, d’apprentissage et de capacité à résoudre des problèmes. Ces problèmes sont appelés difficultés cognitives et sont des handicaps invisibles qui affectent la capacité de la personne à fonctionner dans la vie quotidienne, y compris la capacité d’entreprendre un travail. ou de l’éducation. La personne peut avoir de la difficulté à suivre une conversation prolongée, à faire des achats, à se souvenir de rendez-vous ou à cuisiner. La capacité de créer et de maintenir une structure quotidienne est altérée, tout comme il est difficile de résoudre les problèmes et les tâches pratiques courants. Les difficultés cognitives s’aggravent généralement sous diverses formes de stress et de tension. Une femme mariée à un homme souffrant de dépression récurrente :

Après que mon mari ait eu des dépressions, il n’est pas revenu au niveau de fonction qu’il avait avant de tomber malade. Il manque de vue d’ensemble et ne peut pas négliger autant et oublie plus de choses. Il ne peut effectuer que des tâches simples et choisit toujours le chemin le plus facile. Il abandonne facilement s’il rencontre de la résistance, puis il est devenu plus désorganisé et désordonné.

En tant que soignants, il peut être difficile de dire que votre plus proche n’est pas en mesure de faire attention, de se souvenir ou de maintenir la trace de la même manière qu’auparavant. Si Vous ne vous rendez pas compte que de telles difficultés peuvent survenir à la suite de la maladie, vous pouvez facilement mal interpréter les problèmes. Certains soignants supposent systématiquement que les difficultés cognitives sont un effet secondaire du médicament. D’autres ont tendance à considérer les problèmes comme des expressions d’un manque de volonté, de manque d’intérêt ou d’indigétie. Si vous n’avez pas suffisamment de connaissances et de compréhension des tracas cognitifs de l’autre, vous pourriez en venir à faire des attentes ou des exigences irréalistes à leur égard.

Si vous êtes la famille d’une personne ayant des difficultés cognitives, vous pouvez aider à atténuer les problèmes selon différentes voies. Le temps et la patience sont des facteurs importants dans ce contexte. Vous pouvez aider à meubler la vie de tous les jours avec une structure capable de soulager toute difficulté d’attention, de mémoire et de vue d’ensemble. Vous pouvez faire attention à la façon dont vous donnez des messages et prenez rendez-vous vous-même. Il peut parfois y avoir besoin de vous répétez des informations et des messages importants ou vous les écrivez. Vous pouvez déterminer si la personne a besoin d’aide pour la planification, l’initiation et l’exécution de tâches et de tâches concrètes telles que les tâches ménagères, les achats, le jardinage, les activités de loisirs, etc.

Comment prends-tu soin de toi ?

• Si vous voulez être en mesure de fournir du soutien et de l’aide au fil du temps, vous devez apprendre à répondre à vos propres besoins. Vous devez essayer de vous informer lorsque vous n’avez pas les pouvoirs ou les excédents nécessaires pour fournir de l’aide. Il n’y a personne qui, au fil du temps, peut être parfait, c’est-à-dire

Soyez toujours présent, positif et accessible.

• De temps en temps, vous serez en mesure de vous retrouver dans un état de stress, où vous aurez vous-même du mal à penser clairement, à maintenir la trajectoire et à agir de manière appropriée.

• Il est normal d’avoir des sentiments positifs et négatifs envers les personnes proches. Les émotions comme la colère et l’agacement sont complètement. réactions courantes lorsque vous êtes aidants, et il est important d’accepter que vous pouvez éprouver ces sentiments et d’essayer de comprendre ce qui est déterminant pour les obtenir dans différentes situations

• Évitez la maladie qui domine totalement la vie de famille. Dans la mesure du possible, tenez-vous à une vie quotidienne normale et à des routines où vous pouvez récupérer vous-même de l’énergie et des profits. Essayez de vous accrocher à vos intérêts et aux activités qui sont généralement associées au plaisir pour vous. Assurez-vous de sortir un peu avec votre famille et vos amis et de recevoir des impulsions ainsi que de bonnes expériences, même si cela peut être difficile.

• Si possible, partagez la responsabilité avec d’autres amis ou membres de la famille atteints de la maladie afin de ne pas porter tout cela sur vos épaules. Si vous constatez que vous êtes surchargé dans votre rôle de soignants, déterminez s’il est possible de faire une pause ou de limiter l’engagement pendant un certain temps. Essayez de découvrir ce que c’est qui vous charge le plus pour le moment, et parlez-en à quelqu’un. Réfléchissez à ce qu’il faut pour réduire l’expérience de charge. Peut-être est-il possible de faire quelque chose qui pourrait remédier à la situation.

• Si vous avez besoin d’informations et de conseils sur la meilleure façon de communiquer et de prendre soin de vous dans des situations concrètes, contactez le système de traitement, d’autres soignants ou des associations de proches. En outre, en tant que parents d’une personne atteinte de maladie mentale, vous avez la possibilité d’obtenir des subventions financières pour un traitement psychologique. Allez voir votre propre médecin qui peut évaluer la possibilité de vous orienter vers un psychologue praticien privé qui est d’accord avec l’assurance maladie.

Source : L’article est un extrait du livret de l’Association pour la dépression : « MANI AND DEPRESSION — To People With Bipolar Disorder and to Leir Caregivers » de 2008, écrit et édité par Krista Nielsen Straarup, psychologue clinicienne, Clinic for Mani and Depression, Aarhus University Hospital, Risskov et Membre du groupe d’experts de la Depression Association.

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